Jak wzmocnić odporność dietą?

Jesień to okres, gdy nasza odporność jest szczególnie słaba i stajemy się podatni na różne infekcje. Warto zatem rozważyć, co pomoże wzmocnić odporność organizmu. Okazuje się, ze kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta. Odpowiednia czyli jaka?

Witaminy
Dla odporności niezwykle ważna jest witamina C – wzmacnia błony śluzowe, uszczelnia naczynia krwionośne, ułatwia oczyszczanie organizmy i wchłanianie żelaza, które jest niezbędne do rozprowadzania tlenu i zwalczania wirusów oraz bakterii. Codzienna dieta musi być zatem bogata w witaminę C. A to oznacza, że muszą się w niej znaleźć takie produkty jak owoce cytrusowe, kiszona kapusta, kiwi, natka pietruszki, szpinak, czarny bez czy dzika róża.
Należy też zadbać o dostarczanie witaminy A, którą znaleźć można w papryce, kapuście, brokułach, pomidorach, marchwi, produktach mlecznych i wątrobie.
Poza tym trzeba też uwzględnić witaminy z grupy B, których źródłem są fasola, orzechy, kiełki i pestki oraz ryby, drób i wołowina.

Minerały
Dla odporności ważne są również takie minerały jak cynk, selen czy żelazo. Żelazo można znaleźć w produktach zwierzęcych(mięsie, rybach u jajach), roślinach strączkowych, warzywach zielonych oraz suszonych figach. Jednak trzeba pamiętać, że więcej żelaza organizm wchłania właśnie z produktów pochodzenia zwierzęcego.
Źródłem cynku i miedzi, które zwiększają produkcję ciał odpornościowych są ryby, owoce morza, rośliny strączkowe, pestki dyni, jaja i soja.
Dla wzmocnienia odporności niezwykle ważne jest zatem zachowywanie zróżnicowanej diety.

Więcej o zdrowiu na Skamex - http://www.skamex.com.pl/oferta/rekawice/diagnostyczne/lateksowe

Wzmocnienie rzęs

Wiele kobieta ma problem z rzęsami – są cienkie, łamliwe i słabe, a w związku z tym również szybko wypadają. Takie rzęsy nie wyglądają zbyt efektownie i dlatego koniecznie trzeba o nie prawidłowo zadbać. Na szczęście jest kilka sprawdzonych sposobów, które pomagają wzmocnić rzęsy.

Bardzo ważne jest to, by dobrać odpowiednie kosmetyki do rzęs, w tym między innymi odżywkę. Najlepsze są kosmetyki, które zawierają między innymi pantenol, jedwab, wyciąg z aloesu czy keratynę – substancje, które działają wzmacniająco. Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, należy taką odżywkę stosować przez kilka tygodni, a w tym czasie zrezygnować z tuszu, który dodatkowo obciąża rzęsy. Koniecznie należy też odstawić tusz wodoodporny, który osłabia rzęsy, a dodatkowo trudno jest go z nich usunąć.

Żeby wzmocnić rzęsy warto również zastosować olejek rycynowy, który pomaga skutecznie poprawić strukturę włosków. Stosując olejek sprawiamy, że rzęsy staną się nie tylko mocniejsze, ale też bardziej miękkie i lśniące. Taki olejek można na rzęsy nakładać przy pomocy starej, wyczyszczonej szczoteczki od tuszu – warto to robić dwa razy dziennie.

Na stan rzęs wpływ ma również demakijaż. Bardzo ważne jest żeby po całym dniu dobrze oczyścić rzęsy z kosmetyków, dzięki czemu będą mogły w nocy odpocząć i się zregenerować. Dobrze jest stosować kosmetyki przeznaczone do demakijażu oczy, a sam zabieg usuwania makijażu wykonywać naprawdę delikatnie (zobacz więcej). Dzięki temu rzęsy również będą stawały się coraz mocniejsze, a tym samym piękniejsze.  

Dbanie o dłonie

Dłonie to podobno wizytówka kobiety. Dlatego tak ważne jest, by dbać o stan swoich dłoni. Powinny być piękne i zadbane. A to wiąże się z określoną pielęgnacją skóry dłoni. Co będzie wchodziło w zakres takiej pielęgnacji? O czym należy koniecznie pamiętać?

Dłonie są przede wszystkim narażone na działanie różnych czynników. Warto wspomnieć choćby o różnych środkach chemicznych i detergentach, z których korzystamy w czasie mycia naczyń, sprzątania czy prania. Takie substancje bardzo negatywnie i silnie wpływają na skórę dłoni – wysuszają ją i podrażniają. Dlatego należy dbać o to,  by wszelkie domowe prace wykonywać w ochronnych rękawiczkach i tym samym chronić dłonie. Szczególnie zimą na stan skóry wpływ ma również mróz oraz wiatr. Aby je chronić przed takimi czynnikami również należy zadbać o miękkie i ciepłe rękawiczki.

źródło: http://stylstudio.eu/kategoria-produktu/produkty/pielegnacja-twarzy/

Druga istotna kwestia dotyczy natomiast stosowania odpowiednich kosmetyków. Potrzebne są nam kosmetyki do dłoni, które odpowiadają ich potrzebom. Do wyboru mamy cały szereg kremów, balsamów czy masek. Takie kosmetyki pomagają prawidłowo nawilżyć wysuszoną skórę, odżywiają ją, wygładzają, zapobiegają powstawaniu przebarwień oraz zmniejszają powstające zmarszczki. Koniecznie należy wybierać preparaty zawierające istotne dla skóry składniki, między innymi witaminy. Poza tym należy pamiętać o tym, że najlepsze efekty osiągniemy, tylko wtedy gdy takie kosmetyki będziemy stosować regularnie. Wtedy dłonie z pewnością będą piękne i zadbane. 

Włosy po zimie

Nie wiem jak macie wy, ale moje włosy po każdej zimie są w tragicznym stanie, naprawdę. Ciągłe noszenie czapek, kapturów powoduje, że bardzo się one niszczą...do tego elektryzują się i mam wrażenie, że jest ich zdecydowanie mniej. Dlatego po każdym sezonie zimowym staram się doprowadzić je do porządku. A co to oznacza w praktyce. Otóż, przede wszystkim udaję się do fryzjera. Zawsze staram się je ściąć – i to dość ostro. Zazwyczaj skracam je o jakieś 10 centymetrów! Wtedy mam wrażenie, że odżywają...Poza tym liczę na porady mojej fryzjerki. Staram się stosować odpowiedni szampon i oczywiście jakąś odżywkę – do włosów zniszczonych oraz cienkich. Po jakimś czasie zaczyna to przynosić efekty. Wiosna już niedaleko, więc czas najwyższy zacząć działać!  

Sukcesjia

Zmiana paznokci

Od zawsze moim problemem były paznokcie...nawet jeżeli przykładałam się do ich pomalowania, to i tak za jakiś moment nie było widać efektów tej pracy – zmywanie naczyń, sprzątanie, pranie - i lakier odpryskiwał. Postanowiłam zatem udać się do kosmetyczki. Pokazała mi ona jak należy wykonywać profesjonalny manicure – co robić, by wyglądał ciekawie i by jak najdłużej się utrzymywał. Oczywiście wymaga to poświęcenia czasu...trzeba nakładać odpowiednie preparaty utwardzające i zabezpieczające. Pokazała mi, które można kupić w drogeriach. Po wizycie paznokcie wyglądały niesamowicie – aż bałam się cokolwiek robić. Jednak było warto – minął ponad tydzień, a one są niezniszczone. Z pewnością będę częściej korzystać z takich usług.

Makijaż na wesele

Po raz pierwszy zdecydowałam się pójść do kosmetyczki przed weselem...zawsze sama robiłam sobie jakiś makijaż. Ale tym razem, za namową koleżanek, postawiłam na profesjonalną pomoc. Oczywiście miałam pewne obawy – bałam się, że ja będą liczyła na coś innego, a kosmetyczka zrealizuje swoja wizję...Ale nie było tak źle! Wręcz przeciwnie – byłam bardzo zadowolona. Przede wszystkim makijaż był idealnie dobrany – nie wyglądałam za blado, ale też niezbyt krzykliwie. Ale nie to jest najważniejsze. Kosmetyczki korzystają z naprawdę najlepszych produktów. A do tego wiedzą jak z nich korzystać i znają różne triki. Jaki dało to efekt? Makijaż trzymał się całą noc! Zupełnie się nie zniszczył – nie musiałam robić żadnych poprawek. Naprawdę polecam!

Fryzurka na wiosnę

Wiosna to według mnie najlepszy moment na zmianę fryzury. Udałam się zatem do mojego ulubionego salony fryzjerskiego. Oczywiście - jak to ja – nie miałam pojęcia co chcę zrobić. Doszłam jednak do wniosku, że po prostu skrócę włosy, żeby je odświeżyć...i ewentualnie zrobię sobie lekką grzywkę...A jaki jest efekt? Oczywiście jak zwykle moja fryzjerska miała swoją wizje. A więc...włosy mam lekko przed ramiona, dość mocno wycieniowane. Grzywka...jest, wręcz nie da się jej nie zauważyć. Mimo początkowych wątpliwości, jestem bardzo zadowolona. Poza tym chyba zdecyduje się na farbowanie...ale o tym za jakiś czas.