Jak wzmocnić odporność dietą?

Jesień to okres, gdy nasza odporność jest szczególnie słaba i stajemy się podatni na różne infekcje. Warto zatem rozważyć, co pomoże wzmocnić odporność organizmu. Okazuje się, ze kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta. Odpowiednia czyli jaka?

Witaminy
Dla odporności niezwykle ważna jest witamina C – wzmacnia błony śluzowe, uszczelnia naczynia krwionośne, ułatwia oczyszczanie organizmy i wchłanianie żelaza, które jest niezbędne do rozprowadzania tlenu i zwalczania wirusów oraz bakterii. Codzienna dieta musi być zatem bogata w witaminę C. A to oznacza, że muszą się w niej znaleźć takie produkty jak owoce cytrusowe, kiszona kapusta, kiwi, natka pietruszki, szpinak, czarny bez czy dzika róża.
Należy też zadbać o dostarczanie witaminy A, którą znaleźć można w papryce, kapuście, brokułach, pomidorach, marchwi, produktach mlecznych i wątrobie.
Poza tym trzeba też uwzględnić witaminy z grupy B, których źródłem są fasola, orzechy, kiełki i pestki oraz ryby, drób i wołowina.

Minerały
Dla odporności ważne są również takie minerały jak cynk, selen czy żelazo. Żelazo można znaleźć w produktach zwierzęcych(mięsie, rybach u jajach), roślinach strączkowych, warzywach zielonych oraz suszonych figach. Jednak trzeba pamiętać, że więcej żelaza organizm wchłania właśnie z produktów pochodzenia zwierzęcego.
Źródłem cynku i miedzi, które zwiększają produkcję ciał odpornościowych są ryby, owoce morza, rośliny strączkowe, pestki dyni, jaja i soja.
Dla wzmocnienia odporności niezwykle ważne jest zatem zachowywanie zróżnicowanej diety.

Więcej o zdrowiu na Skamex - http://www.skamex.com.pl/oferta/rekawice/diagnostyczne/lateksowe

Wzmocnienie rzęs

Wiele kobieta ma problem z rzęsami – są cienkie, łamliwe i słabe, a w związku z tym również szybko wypadają. Takie rzęsy nie wyglądają zbyt efektownie i dlatego koniecznie trzeba o nie prawidłowo zadbać. Na szczęście jest kilka sprawdzonych sposobów, które pomagają wzmocnić rzęsy.

Bardzo ważne jest to, by dobrać odpowiednie kosmetyki do rzęs, w tym między innymi odżywkę. Najlepsze są kosmetyki, które zawierają między innymi pantenol, jedwab, wyciąg z aloesu czy keratynę – substancje, które działają wzmacniająco. Aby osiągnąć jak najlepszy efekt, należy taką odżywkę stosować przez kilka tygodni, a w tym czasie zrezygnować z tuszu, który dodatkowo obciąża rzęsy. Koniecznie należy też odstawić tusz wodoodporny, który osłabia rzęsy, a dodatkowo trudno jest go z nich usunąć.

Żeby wzmocnić rzęsy warto również zastosować olejek rycynowy, który pomaga skutecznie poprawić strukturę włosków. Stosując olejek sprawiamy, że rzęsy staną się nie tylko mocniejsze, ale też bardziej miękkie i lśniące. Taki olejek można na rzęsy nakładać przy pomocy starej, wyczyszczonej szczoteczki od tuszu – warto to robić dwa razy dziennie.

Na stan rzęs wpływ ma również demakijaż. Bardzo ważne jest żeby po całym dniu dobrze oczyścić rzęsy z kosmetyków, dzięki czemu będą mogły w nocy odpocząć i się zregenerować. Dobrze jest stosować kosmetyki przeznaczone do demakijażu oczy, a sam zabieg usuwania makijażu wykonywać naprawdę delikatnie (zobacz więcej). Dzięki temu rzęsy również będą stawały się coraz mocniejsze, a tym samym piękniejsze.  

Dbanie o dłonie

Dłonie to podobno wizytówka kobiety. Dlatego tak ważne jest, by dbać o stan swoich dłoni. Powinny być piękne i zadbane. A to wiąże się z określoną pielęgnacją skóry dłoni. Co będzie wchodziło w zakres takiej pielęgnacji? O czym należy koniecznie pamiętać?

Dłonie są przede wszystkim narażone na działanie różnych czynników. Warto wspomnieć choćby o różnych środkach chemicznych i detergentach, z których korzystamy w czasie mycia naczyń, sprzątania czy prania. Takie substancje bardzo negatywnie i silnie wpływają na skórę dłoni – wysuszają ją i podrażniają. Dlatego należy dbać o to,  by wszelkie domowe prace wykonywać w ochronnych rękawiczkach i tym samym chronić dłonie. Szczególnie zimą na stan skóry wpływ ma również mróz oraz wiatr. Aby je chronić przed takimi czynnikami również należy zadbać o miękkie i ciepłe rękawiczki.

źródło: http://stylstudio.eu/kategoria-produktu/produkty/pielegnacja-twarzy/

Druga istotna kwestia dotyczy natomiast stosowania odpowiednich kosmetyków. Potrzebne są nam kosmetyki do dłoni, które odpowiadają ich potrzebom. Do wyboru mamy cały szereg kremów, balsamów czy masek. Takie kosmetyki pomagają prawidłowo nawilżyć wysuszoną skórę, odżywiają ją, wygładzają, zapobiegają powstawaniu przebarwień oraz zmniejszają powstające zmarszczki. Koniecznie należy wybierać preparaty zawierające istotne dla skóry składniki, między innymi witaminy. Poza tym należy pamiętać o tym, że najlepsze efekty osiągniemy, tylko wtedy gdy takie kosmetyki będziemy stosować regularnie. Wtedy dłonie z pewnością będą piękne i zadbane.